男人性保健的方法有哪些

2019-07-03 13:52:09

在很多前以前,只要是提起性保健,一般情况下,大多数的女性都是非常重视的,由于女性生死器官是比较特殊一些的,非常容易受到细菌的感染情况,不过现在男性对于性保健也提上了日程,那么,男人性保健的方法有哪些呢?

男人性保健的方法有哪些

1、需要坚持运动

都说运动的男人最性感,其实男人运动不仅仅是挥洒汗水以此展现性感形象,更是自己强健身体的一个好方法。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

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2、学会放松自己的生活

男人的工作压力远远超出我们的想象,难道要一直这样下去吗?当然不是,男人要学会自己放松自己的生活状态。肾上腺素增加对男性YJ来说是负面的影响,因为血管放松,YJ充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,YJ自然一蹶不振。

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3、关注身体的疾病

男人的性功能障碍有时候不仅仅是性功能出现问题,更多时候是因为身体其他疾病引发的性疾病,如糖尿病、高血压、高血脂等疾病最容易引起性功能障碍,而且还没有根治的方法。所以,对于这些疾病还是以预防为主,好好控制。而在这些疾病中,肥胖的人罹患的几率最大,所以还要控制体重才好。

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4、加强训练YJ

我们的关节不锻炼就会加速老化,男人的YJ也是同样地道理,这就需要男人利用好时间去充分锻炼YJ,强化YJ反应,让YJ可以自由的上下抽动,勃起的时候更加坚挺。

具体方法如下:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离YJ前端的三分之一处,把YJ往下压,如此YJ会接近挺立状态,然后用指尖贴在YJ上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把YJ往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

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5、加强血管健康的关注

近些年来,男人的心血管健康也是比较受瞩目的,我们需要定期的做体检,平时加强对身体素质的重视,而血管足够健康,才能够保证血液流入YJ,保证勃起不受到影响。若血管不健康,那么勃起自然受到影响。