专家详解什么锻炼可以治疗早泄

2019-07-20 16:03:17

据统计,高离婚率的背后主要因素是夫妻间性生活的不和谐,性生活不完满往往会成为夫妻日常生活矛盾的重要推手。男性早泄,便成为了性生活不满足的杀手,也是这些男性自卑感日益累积的原因。正视并主动去了解用科学的方法锻炼治疗早泄,是患病男性最刻不容缓的选择。下面就让我们一探究竟吧!

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1、行为锻炼

行为治疗包括增加射精频率、采取女上男下的姿势、停止及再开始(stop and start)射精、挤压法(squeeze technique)、骨盆底肌肉收缩运动等,短期成功率达95%,但长期追踪结果发现,有75%的病人治疗3年后仍和未治疗前一样,因此,行为治疗仍只对一小部分早泄病人有长期的效果。

性行为需要在自身反复实践过程中不断学习,也可以经由专科医师进行指导,以不断增加经验和改进技巧,熟练控制兴奋及冲动,这些技巧则归类为性行为治疗。Masters和Johnson提出男下女上的姿势,当男性感觉到将要射精时就暂停,女方则立刻抬起身体脱离男方,甚至还可压迫龟头下方三到四秒,来降低兴奋性,待休息十五至三十秒后再继续。

2、药物锻炼

传统上,男科医生认为早泄几乎都是精神因素所造成,故而推崇行为治疗的理念,这种观点到底对不对还有待商榷;其实除了精神因素以外,生理上的因素也常造成早泄。对于早泄的病人要全面详细评估其生理及心理层面的因素,才能给予适当的治疗。

3、其他锻炼

其它方法包括转移注意力、改变体位动作等也可以采用。另外夫妻或性伴侣关系的改善,感情的融洽,坦诚的交流,互相了解双方的性敏感区域,尽可能多一些性前戏及性生活后的关爱,都可以改善性生活满意度,自然可解决早泄对双方性生活所造成的紧张及冲击。

看完本文,相信大家对于男性早泄的锻炼方法有了比较科学的了解。但需要我们注意的是,不论是早泄或是其他的性功能障碍,对患者及男科医师都是挑战。注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。