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男性朋友应该吃什么保养肾

来源: 分类:在线故事 查看:9次 时间:2020年03月16日

  从古至今养肾就是男人们一直关注的话题。尤其在现在这个社会,随着生活节奏的加快,人们来自各方面的压力越来越大,男人养肾刻不容缓。很多人迷信各种外国的补肾药物,其实很多都是对身体有害处的,真正的养肾还是要靠良好的生活态度和健康的生活方式。下面为大家介绍十种最养肾的食物。

  大蒜

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  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

  羽衣甘蓝

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  其实不仅羽衣甘蓝具有很好的养肾作用,羽衣甘蓝所属的十字花科蔬菜都能够起到非常不错的养肾作用哦!这是因为十字花科的食物都含有丰富的膳食纤维以及维生素,能够起到良好的养肾护肾的作用。而羽衣甘蓝是其中效果最好的一种。

  橄榄油

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  研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  苹果

  苹果一直就是一种非常健康的水果,受到了很多男性的喜欢。而对于肾脏来说,苹果是一种含有丰富的能够抵抗炎症的化合物的水果,而且苹果的钾元素含量很低,因为是一种非常有效的护肾食物哦!而且经常吃苹果,还能改善男性的皮肤状况。

  山药

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  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  干贝

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  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼

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  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子

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  栗子是一种被人们熟知的养肾食物,也确实能够发挥出不错的补肾壮腰的作用哦!从中医的角度看,栗子是一种性温味甘的食物,非常适合肾虚腰痛的人食用。所以对于想要养肾的男性来说,一定要多吃栗子哦!

  枸杞子

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  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

  何首乌

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  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,食之皆宜。

  对于男性来说,保护肾脏健康是一件不容忽视的事情,但是只有正确的方法才能帮助我们的保护肾脏。肾的保养不仅仅依靠食疗,还需要拥有一个积极乐观向上的心态,好的心态会让你的生活更加健康。我衷心希望各位男性朋友认真对待自己的身体,保养好自己的肾,享受美好的生活。


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